Je fais depuis longtemps de la musculation et du cardio. J'ai eu quelques améliorations physiques à la longue, mais sans plus. J'ai organisé mon planning presque tous les mois/semaines selon mes évolutions/stagnations. J'ai même essayé d'intégrer la nourriture par rapport au sport (calculs de nor calories si plus ce jour, moins le lendemain, en fonction du sport, etc...). Bref, une charge mentale horrible le tout avec un job à responsabilité à 100% et la charge mentale quand on rentre à la maison de tout ce qu'il faut faire chez soi. Plus j'avançais, moins j'avais de détermination car au final, aller tous les jours et ne voir que très très peu d'évolution, c'est très très démotivant. Et un jour, j'en ai eu marre et j'ai décidé de passer au coaching avant de tout abandonner. Résultat : depuis que je fais du coaching avec Kenny, j'ai eu un coup de boost, jamais vu ça En l'espace de 6 mois, j'ai presque perdu 13 kg, diminué mon temps passé à la salle, amélioré les charges pour améliorer l'évolution de la force/puissance, et surtout fait quelques ajustements sur des exercices où je n'engageais pas correctement les bons muscles grâce aux explications que l'on retrouve facilement sous format vidéo (court, simple, mais expliqué avec tous les détails que l'on doit avoir).